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Ingredientes:- 600 gr. de judías verdes.
- 2 latas de atún de atún en aceite.
- 3 tomates.
- 400 gr. de patatas.
- 3 cucharadas de aceite de oliva.
- 2 huevos duros.
- Orégano.
- Vinagre de manzana ( o al gusto).
- Sal.
Preparación:- Pon en el varoma la patata pelada y partida en rodajas no muy gordas y en el cestillo las judías verdes troceadas y los huevos envueltos en film transparente, y en el vaso del Thermomix agua hasta cubrir cuchillas.
- Programa la Thermomix 25 minutos, temperatura varoma, vel. 1. Reserva y deja enfriar.
- En una fuente para ensalada pon las judías y las patatas, añade los tomates cortados a tacos pequeños, el atún desmenuzado y escurrido del aceite, los huevos duros cortado a trocitos, sazonar con orégano y sal y aliñar con el aceite y el vinagre.
- Mezclar con cuidado y servir.
NOTA: con productos de temporada, hemos obtenido una receta equilibrada e ideal como primer plato o como plato único en una dieta de mantenimiento. A partir de esta receta puedes buscar otras alternativas sustituyendo el atún y los huevos duros por otras proteínas como gambas, palitos de cangrejo, pollo. . . |
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